Dem Ausdruck „seit Kindesalter“ verleiht Tanja Frank eine neue Bedeutung. Im Alter von zweieinhalb Jahren konnte die Tochter einer Segelschulbesitzerin alleine ein Boot in der Klasse Optimist steuern. Ihre ersten Regatten auf dem Neusiedlersee segelte sie mit fünf.
Ihrer früh gestarteten Segelkarriere blieb sie treu und konnte bereits viele Meilensteine feiern. 2013 übernahm sie zusammen mit ihrem Segel-Kollegen Thomas Zajac die Weltranglistenführung. Gemeinsam feierten sie auch einen ihrer wohl größten Erfolge, den Gewinn der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen in Rio 2016 im Nacra 17. Für diese Leistung wurde das Duo als Team des Jahres ausgezeichnet. Ihre Teilnahme in Paris war nach Rio 2016 und Tokio 2020 bereits ihre dritte.